Можно ли нырять в холодную воду после парилки

6 июля 2023

Своеобразная традиция ныряния в прорубь – это хороший способ закаливания. Если нет возможности окунуться в воду вполне подойдет бассейн с холодной водой. В настоящее время любой желающий может оборудовать на даче или придомовой территории каркасный бассейн. Это практичная и долговечная конструкция, которая доступна по стоимости. Обустройство бассейна даст возможность, как отдыхать в жаркое время, так и укреплять организм независимо от сезона.

В чем польза ныряния в холодную воду после парилки

Контрастные водные процедуры помогают укрепить иммунитет. Помимо этого, они благотворно влияют на разные функции организма, например:

  • Улучшают кровообращение. Когда мы находимся в парилке, кровеносная система начинает производить больше красных кровяных телец, которые увеличивают количество кислорода в крови и помогают улучшить общее состояние здоровья. Когда мы ныряем в холодную воду, сосуды резко сужаются, что стимулирует кровообращение.
  • Ускоряют процесс восстановления после нагрузок. После активных физических движений в организме вырабатывается молочная кислота, которая может привести к мышечным болям и усталости. Резкая смена температуры воды активирует силы для восстановления.

Чем может быть вредна резкая смена температур

Несмотря на то, что ныряние в холодную воду после бани или сауны может быть полезным, оно может грозить и негативными последствиями:

  • Перепад давления. Когда мы находимся в парилке, наше тело сильно расширяется, а когда мы ныряем в холодную воду, оно резко сужается. Это может привести к перепаду давления и вызвать головокружение или даже потерю сознания.
  • Риск переохлаждения. Во время нахождения в парилке, организм вырабатывает больше тепла, чтобы компенсировать потерю жидкости через пот. Когда мы ныряем в холодную воду, наше тело начинает сильно охлаждаться, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Для ныряний в холодную воду после нагрева организма существуют и противопоказания. Это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с воспалительными заболеваниями в острой форме. Процедуры так же не рекомендуются в период беременности и лактации.

Если вы решились на ныряние в холодную воду после парилки, то необходимо соблюдать некоторые правила. Прежде всего, приобрести оборудование для бассейнов, которое поможет регулировать температуру. Это необходимо для постепенного привыкания без угроз и стрессов для организма.